Dieta de Final de Ano: Acerte na dose!

Celebrar é muito bom! Chegam as festas de final de ano e com ela as guloseimas, pratos maravilhosos e drinks espetaculares típicos da época. Mas o que fazer quando se esta de dieta?

Não passe privações, aposte em opções menos calorias e comemore na dose certa.

As bebidas alcoólicas no geral a cada 1 grama de álcool fornecem 7 kcal. O vinho e a cerveja light são bebidas que possuem menos calorias.O whisky e a vodka, por exemplo, possuem um teor alcoólico maior e por isso são mais calóricas.

Existem bebidas alcoólicas, como o vinho tinto, que fazem bem à saúde. Ou seja, podem ajudar, quando consumidas com moderação. Por ser alimento funcional, o vinho tinto possui flavonóides, que são substâncias responsáveis pela prevenção de doenças cardiovasculares através de sua ação antioxidante, o vinho também aumenta o colesterol bom (HDL-colesterol). A sugestão de algumas pesquisas é uma taça de vinho tinto por dia e sem atrapalhar qualquer dieta.

Veja as calorias de algumas bebidas alcoólicas:

Bebida	Medida caseira	Peso (g)	Calorias (kcal)
Aguardente	1 dose	50 ml	115
Batida de frutas com leite condensado	1 copo	200 ml	504
Caipirinha de limão com açúcar (aguardente)	1 copo	200 ml	300
Caipirinha de limão com açúcar (vodka)	1 copo	200 ml	310
Caipirinha de limão com adoçante (aguardente)	1 copo	200 ml	240
Caipirinha de morango com açúcar (saquê)	1 copo	200 ml	340
Cerveja	1 lata	350 ml	151
Cerveja Malzbier	1 long neck	355 ml	199
Cerveja sem álcool	1 long neck	355 ml	89
Champanhe	1 taça	125 ml	110
Chopp	1 tulipa	300 ml	180
Conhaque	1 dose	50 ml	125
Cuba Libre	1 copo	250 ml	170
Gim	1 dose	30 ml	60
Margarita	1 copo	150 ml	131
Mojito	1 copo	200 ml	250
Quentão	1 copo	100 ml	294
Prosecco	1 taça	125 ml	106
Rum	1 dose	50 ml	110
Saquê	1 cálice	35 ml	50
Smirnoff Ice	1 long neck	275 ml	240
Tequila	1 dose	50 ml	110
Whisky	1 dose	50 ml	120
Vinho branco doce	1 taça	125 ml	173
Vinho branco seco	1 taça	125 ml	107
Vinho Quente	1 copo	100 ml	120
Vinho tinto	1 taça	125 ml	107
Vodka	1 dose	50 ml	120

Fonte: Terra Cyber Diet e Uol Ciência e Saúde